Добро пожаловать в книжный клуб Родиона Заугольного. Сегодня мы рассмотрим причины возникновения переживаний по мнению Марка Мэнсона, коуча и автора книги «Тонкое искусство пофигизма«. Надеюсь, эта статья поможет вам сегодня уснуть, а завтра — начать жить и перестать волноваться из-за каждой мелочи.
Итак, вот 4 основных причины:
- «Плохие» ценности и убеждения;
- Желание быть уникальным;
- Неправильные приоритеты в жизни;
- Вера в идеальную счастливую жизнь.
Причина 1: «Плохие» ценности и убеждения
М. Мэнсон считает, что многие наши переживания возникают из-за «плохих» ценностей (можно назвать принципами) и убеждений в жизни. Как это понять, какие ценности хорошие, а какие плохие?
Хорошие:
- Управляемые;
- Больше сосредоточены на внутреннем мире;
- Социально не деструктивны;
- Не оторваны от реальности;
- Непосредственны.
Плохие:
- Не управляемые;
- Больше сосредоточены на внешнем мире;
- Социально деструктивны;
- Оторваны от реальности;
- Посредственны.
Пример плохой ценности
Если для человека самое важное в жизни — это быть всеми любимым, это скорее «плохая» ценность. Человек не может повлиять на то, чтобы его любили все. Это желание неуправляемое, оторванное от реальности. Конечно, каждый раз, когда такой мужчина или женщина будет встречаться в жизни с «нелюбовью», он\она будут обязательно переживать. Это переживание будет вечным. И будет существовать пока «несчастный» не поменяет своё отношение к своему желанию. Эта ценность ошибочна, разрушительна, а цель — явно недостижима.
Пример «хорошей» ценности
Вы считаете, что быть милосердным — это важно. Вы всячески стараетесь помогать другим людям, помогать бездомным животным. Вы развиваете в себе эмпатию к окружающим. Вы стараетесь быть лучше. Вы можете этим управлять, ваша помощь нужна этому миру, вы не пытаетесь перевернуть мир, но пытаетесь улучшить себя. Это хорошая ценность по мнению Мэнсона. Такая ценность не заставить вас переживать, наоборот, после каждой помощи нуждающемуся вы будете чувствовать себя прекрасно. Будете ловить маленькие радости. Эта ценность не деструктивна, она не загонит вас в могилу. Конечно, при условии, если вы не скатитесь в фанатизм. Фанатизм — это уже отклонение, что, безусловно, может привести к ещё большим переживания, депрессии, стрессу и т.п.
Причина переживаний 2: Желание быть уникальным
Современная культура, по словам Марка Мэнсона, прививает людям желание выделяться. «Серые мыши» не зарабатывают, не достигают успеха, они никто и звать их никак. И правда, если прочесть некоторые книги по бизнесу, мы почти в каждой такой книге найдём призыв быть не такими как все. Современный человек боится быть посредственным.
Цитата из книги:
В современном мире все хотят быть особенными и уникальными, отсюда неудовлетворённость жизнью. Приняв посредственность — в жизни открываются новые радости.
Конечно, этого трудно достичь, не каждому это под силу, именно поэтому те, кто стремятся быть особенными, начинает переживать, страдать и не редко впадать в депрессию. Оставьте это убеждение, говорит автор, и вы станете более счастливыми, вам откроются новые радости в жизни!
Примечание:
Не мало людей считают, что у них было трудное детство и тяжелая судьба. Их называют «жертвами». Быть жертвой — это считать себя уникальным, а значит хотеть к себе особого отношения. Но, как правило, никакого особого отношения к таким людям нет, так как:
- Если взять всех людей с психическими отклонениями, депрессией или мыслями о самоубийстве; всех людей, которые страдали от невнимания и насилия; всех людей, которые пережили трагедию или смерть близкого человека, тяжелую болезнь, травму или несчастный случай, — если взять их всех и поместить в одну комнату, то в ней окажется все человечество. Ибо невозможно пройти по жизни и не получить шрамы.
Вуаля! Не это ли причина ваших переживаний?
Причина 3: Неправильные приоритеты в жизни
Как перестать переживать и накручивать себя по каждому поводу? Расставьте приоритеты! Именно об этом говорит автор.
Вы наверняка замечали интересную вещь. Бывает так, что в какой-то период вашей жизни вы волнуетесь и переживаете по пустякам (например, переживаете за чужое мнение). Но потом вдруг в вашей жизни что-то случается серьёзное (серьёзные проблемы на работе, вы заболеваете, переезд в другой город, разрыв отношений с любимым человеком и т.п.). и всё, чего вы так боялись до этого — становится несущественным. Вы смотрите на все ваши причины переживаний в прошлом и не можете понять, из-за чего так было убиваться? Ведь есть вещи более серьёзные.
Вот так это работает — ваши приоритеты сбиты. Их нужно выстроить заново. Пересмотрите их снова, что для вас важнее всего в жизни, а что не стоит вашего внимания?
Причина 4: Вера в жизнь без страданий в будущем
Если вы всё еще верите, что когда-то настанет день, когда вы сделаете то-то и то-то и ваша жизнь наполнится безграничным и бесконечным счастьем и спокойствием — вы будете продолжать переживать и нервничать до самой смерти. Потому что, этот день никогда не наступит. Вся наша жизнь — от рождения и до самой смерти наполнена и хорошими и плохими моментами. И эти страдания и радости вечны. Перестаньте это отрицать — и вы станете спокойнее, перестанете постоянно чего-то бояться. Ваше счастье не в будущем — оно в моментах настоящего, в маленьких радостях, что случается практически ежедневно.
Видео на моём канале (подписывайтесь)
Нашли ли вы свою причину переживания среди перечисленных? Напишите об этом!
Подпишитесь на «Книжный клуб Родиона Заугольного» в телеграм, чтобы получать новости о новых разборах книг. Ссылка.
